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按照病因区分,疲劳可分为生理性和病理性。病理性的疲劳被美国疾病控制与预防中心于1987年正式命名为“慢性疲劳综合征”。据统计,全球至少有1700万人受到该疾病影响,20~50岁的中青年较多。中国健康教育与促进协会的初步调查显示,大多数慢性疲劳综合征患者患病时间在一年半以上,30%左右人群有长达5年的疲劳感。
到了10月,我开始出现睡眠障碍,腿疼。医生说我是压力过大,但是我真没觉得当时有什么压力,可能唯一的压力是新冠导致了一些不确定性,那时候我在欧洲,他们正在经历第二波疫情,又开始有一些封锁措施。健身房关门了,我就在家做瑜伽跟拉伸,每天不超过半小时。而且我每天会出门散步,一天工作时间不超过8小时,还挺轻松的。
病友互相聊天时会发现很孤独,因为这个病不被看见,很多人最大的苦闷就是没办法跟别人解释他的病。生病不是自己的错,这个病还没有被研究透,所以每个人的经历都有个体性。任何一段黑暗的背后都是宝藏,我身边的人其实很少有人真正了解我在经历什么,为什么一病就两年?大家可能都没听过这个病,听过也很快就忘了,但也正常OKOOO澳客手机版,这个病被人看见有一个过程。
睡不好上班就会比较累。因为我的工作要求非常集中注意力地去处理一些数据,加班以及慢性疲劳综合征会导致我容易出错。有一些问题在我正常工作状态下是可以发现的OKOOO澳客手机版,睡一觉起来我能看出来,但是前一天晚上 10 点钟的我就是看不出来。所以我后来的办法就是,如果那个东西是晚上9 点之后完成的,我会忍住不要当天发出去,第二天早起再看一眼,没问题再发。
一个年长的朋友建议我看医生,那时我才发现有一个慢性疲劳综合征的专门科室,之前完全不了解。中医医生先问我有哪些症状,我说胸闷,喘不上气,睡完还是很累等等。当我说胸闷的时候,他问我有没有拍过心电图,心电图有没有什么问题,也会结合西医。我说没有什么问题,然后把了一下脉OKOOO澳客手机版,中医诊断是脉细,脾虚,肠胃脆弱,诊断书上写着慢性疲劳综合征专病,就开药了。
之后我开始吃中药,同时对自己的生活方式和工作进行调整,现在感觉身体恢复了些。我首先解决的是加班的问题,跟领导和同事沟通,明确说加班最晚到晚上7点钟,超过时间我就下班。如果我没有在工作时间内完成任务,公司可以辞退我。上班时间让我做什么,我会尽量做好,但是下班时间是属于我的个人时间。而且我们没有加班费,也没有调休。
得病毒性脑膜炎跟我一次爬山有关。爬山前我做了很多驱蚊准备,但没想到山上蚊子还是很多,我全身上下被咬了很多包。过了7天的样子,有一天早上醒来,我头特别疼,那时候天气很热,我以为是中暑了,就试了刮痧和吃中暑的药,大概两天之后,晚上我开始发烧,37.8度,第二天头特别疼OKOOO澳客手机版,人完全不能动,一动就疼,像有人拿着榔头捶我的头一样。我妈妈觉得这个情况不对,要去医院,这个时候是8月底。
当时我又写论文又加班,要弄到晚上12点或者更晚,第二天早上再去上班,持续了一个多星期,出现了很明显的心悸OKOOO澳客手机版,不明原因心跳快,走个路就能到140的心率,晚上睡觉的时候心跳也会快。我去医院做了一系列心脏的检查,但没查出原因。除了心跳快,也没有其他心脏上的症状。医生只让我好好休息,但是那时有毕业的压力,加上项目组也到了关键的时间点,就硬着头皮加班。
到4月底的时候,我又加班又实习前后快一个月了,实在心跳太快了,到了要吃速效救心丸的程度。有一天晚上下班回家,走到公交车站的那一段路,我平时只需要走10分钟OKOOO澳客手机版,但那天我觉得好累,走了20来分钟,心率飙到了180。我靠在那个公交车站的时候,觉得不太对劲,需要放慢节奏,最后决定跟公司请假了。那时我感觉整个人像紧绷的皮球突然被戳了一个洞,一下子泄了气。
但是到了7月,我每天除了吃饭就是睡觉,睡醒后疲惫也没得到缓解,整个人巨累,记忆力很差,有一段时间我甚至怀疑自己是不是得了老年痴呆。我会记不住前一天别人跟我交代的事情,比如你前一天约我,第二天早上起来我会觉得什么事情都没发生,你来找我的时候,我才会想起来。我出门的时候,门也不一定会关。去超市里买东西,出发的时候记得,但到超市就忘了我到底要买什么,有一包番茄酱我花了半个月才成功买到。
当时我没有去看医生,感觉不配得到大家的理解。我有跟家人说,我怎么感觉好累,也好困,有时候睡多了还会肌肉酸痛。家里人只是说,你每天都在睡觉,怎么会累?他们说我可能是睡得太多了。后来他们叫我每天出去走路,我妈妈晚上也会陪着我去江边散散步,我也试了,走路那两天确实精气神会提上来一点,但是整体来说还是丧丧的、困困的。后来也听医生说了,适当的运动会让症状得到一定的缓解。
这个状态持续到8月份,我觉得我需要做出改变了,就在上班和上进之间选择了上香。就是那么凑巧,去山上之后得了脑膜炎。从夏天到现在我的状态时好时坏,好的时候有精力去想其他的事情,差的时候对所有事情都不感兴趣。我怀疑过自己是不是得了抑郁症或者焦虑症,也去诊断过,但医生说没有到抑郁症的程度,可能就是精神压力大,建议我寻找新的兴趣。
生病在家时,我做任何事情或者稍微运动一下,都感觉很累,大多数时间在睡觉,家人就觉得我太懒了。我是应届毕业生,因为身体状况,家人没要求我出去找工作,但是每天念叨我,给我造成一些心理压力。加上周围的人都找到工作了,我却在家里蹲。不过我压力也没有那么大,在找工作上,我是顺其自然。以我现在的状态去上班的话,对自己和老板都是不负责任。
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1546迷糊糊
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2023/12/05 推荐
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【解说】近日,作为“良渚论坛”的重要组成部分,“艺汇丝路——访华采风作品展”在浙江杭州举行。此次展览分为文明探源、绿水青山和人文胜境三个版块,共展出80余国艺术家的150余幅作品。此次展览邀请83个国家的84位艺术家来浙江采风创作,他们自11月24日以来,从良渚出发,寻访杭州、绍兴、湖州等地,看见了五千年良渚文明的灿烂辉煌,也感受了“诗画江南、活力浙江”的无限魅力,体味了中国文化的独特韵味。
【同期】德国艺术家 TANJA HEHMANN我十分高兴看见我的作品在这里展出,这是我前段时间在杭州创作的,这个展成为良渚论坛的一部分。在我们刚来的几天我们参观了良渚古城遗址,我受到良渚先民墓葬的启发。该作品让人们思考生与死,时间是什么,生命的价值,人生的价值。我十分开心我的作品可以在这个展览中展出,这个展览汇聚了那么多世界各地的艺术家,我十分开心。
【解说】据了解,自2009年起至今,由中华人民共和国文化和旅游部主办的“艺汇丝路”访华采风活动先后邀请了亚洲、欧洲、非洲、美洲和大洋洲等全球近百国的数百名优秀艺术家来华采风创作,为各国艺术家搭建了文化互鉴、艺术交流的国际平台。中国美术学院副院长韩绪在采访中表示,这样的交流互鉴不仅是艺术间的,还涉及到人文、社会等多个领域,他希望,可以通过此次展览,让更多人了解文明对话的意义。
【同期】中国美术学院副院长 韩绪我们也是给他们看2个方向,一个是最古老的文明,当时最早的比如说农业、畜牧、手工艺OKOOO澳客手机版,天人关系然后加上我们今天的绿水青山,我们的生态文明以及我们的社会治理,其实他们都看到了,所以这次应该说艺术家范围扩大了,同时给它的创作命题反而更聚焦了。交流互鉴其实还不仅仅是艺术的交流互鉴,其实更多的是大到人文、大到社会了。所以用艺术来做文明互鉴,讲中国故事或者说做国际交流都是最好的方式OKOOO澳客手机版,我们也看到了确实有很好的效果。
2023/12/05 不推荐
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此次演出编排精心,阵容强大。《百年巨匠》京剧篇“龙凤呈祥”由李军、史依弘、朱强、袁慧琴、魏积军、宋小川、杜喆、舒桐、李博、吕昆山等出演。《百年巨匠》京剧篇名家名段演唱会由叶少兰、陈少云、谭孝曾、尚惠敏、孟广禄、王蓉蓉、迟小秋、李海燕、朱强、赵秀君、史依弘、耿巧云、胡文阁等出演。剧目包括叶少兰携弟子演唱的《壮别》“浩然正气冲霄汉”,陈少云演唱的《萧何月下追韩信》“三生有幸”,谭孝曾携弟子演唱的《打渔杀家》“父女打渔在河下”,尚慧敏演唱的《双阳公主》“远望长亭旌旗整”,孟广禄演唱的《坐寨》“将酒宴摆至在聚义厅上”等经典选段。名家名段荟萃一堂,合作默契,相得益彰,行云流水,酣畅淋漓,赢得阵阵掌声。
2023/12/05 推荐
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11月28日,喜茶和景德镇中国陶瓷博物馆联名款茶拿铁及周边包装上线,在线下和网上受到许多追捧。同时,因其外包装的宗教元素,也遭到众多批评。《宗教事务管理条例》《关于进一步治理佛教道教商业化问题的若干意见》(国宗发〔2017〕88号)《互联网宗教信息服务管理办法》等明确规定,禁止以宗教名义进行商业宣传。
~2023/12/05 不推荐
22seika菓子
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举个例子,我们在长江口划定了4个区。结合历史数据,可以发现在靠近河口区域,淡水生物量逐渐减少,而海洋生物量逐渐增加,与河口外侧区域的生物特征有明显的差异。所以通过分区,可以研究制定不同的监测方案和评价标准。要基于各生态区的特征和面临的主要生态环境问题分析,为“因地制宜、分区施策”开展海洋生态保护修复提供行动框架。
路文海:在波罗的海有一些大的分区,他们会结合分区做生态评估。在欧盟,他们在做栖息地制图时,会把分区有关栖息地编码也应用进去。从目前来看,国际上虽然有一些关于海洋生态分区的报告,但它还不是针对分区的体系管理,是针对分区的生态结果去做一些评估的应用。我们目前做的分区,强调的是体系化,我国的近岸海域生态分区既衔接全球海洋生态地理分区结果,又根据自身特点,创新开展中小尺度分区,这方面我们做得是比较靠前的。
2023/12/05 推荐