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按照病因区分，疲劳可分为生理性和病理性。病理性的疲劳被美国疾病控制与预防中心于1987年正式命名为“慢性疲劳综合征”。据统计，全球至少有1700万人受到该疾病影响，20~50岁的中青年较多。中国健康教育与促进协会的初步调查显示，大多数慢性疲劳综合征患者患病时间在一年半以上，30%左右人群有长达5年的疲劳感。

到了10月，我开始出现睡眠障碍，腿疼。医生说我是压力过大，但是我真没觉得当时有什么压力，可能唯一的压力是新冠导致了一些不确定性，那时候我在欧洲，他们正在经历第二波疫情，又开始有一些封锁措施。健身房关门了，我就在家做瑜伽跟拉伸，每天不超过半小时。而且我每天会出门散步永信贵宾999222优惠大厅，一天工作时间不超过8小时，还挺轻松的。

病友互相聊天时会发现很孤独，因为这个病不被看见，很多人最大的苦闷就是没办法跟别人解释他的病。生病不是自己的错，这个病还没有被研究透，所以每个人的经历都有个体性。任何一段黑暗的背后都是宝藏，我身边的人其实很少有人真正了解我在经历什么，为什么一病就两年？大家可能都没听过这个病，听过也很快就忘了，但也正常，这个病被人看见有一个过程。

睡不好上班就会比较累。因为我的工作要求非常集中注意力地去处理一些数据，加班以及慢性疲劳综合征会导致我容易出错。有一些问题在我正常工作状态下是可以发现的，睡一觉起来我能看出来，但是前一天晚上 10 点钟的我就是看不出来。所以我后来的办法就是，如果那个东西是晚上9 点之后完成的，我会忍住不要当天发出去，第二天早起再看一眼，没问题再发。

一个年长的朋友建议我看医生，那时我才发现有一个慢性疲劳综合征的专门科室，之前完全不了解。中医医生先问我有哪些症状，我说胸闷，喘不上气，睡完还是很累等等。当我说胸闷的时候，他问我有没有拍过心电图，心电图有没有什么问题，也会结合西医。我说没有什么问题，然后把了一下脉，中医诊断是脉细，脾虚，肠胃脆弱，诊断书上写着慢性疲劳综合征专病，就开药了。

之后我开始吃中药，同时对自己的生活方式和工作进行调整，现在感觉身体恢复了些。我首先解决的是加班的问题永信贵宾999222优惠大厅，跟领导和同事沟通，明确说加班最晚到晚上7点钟，超过时间我就下班。如果我没有在工作时间内完成任务，公司可以辞退我。上班时间让我做什么，我会尽量做好，但是下班时间是属于我的个人时间。而且我们没有加班费永信贵宾999222优惠大厅，也没有调休。

得病毒性脑膜炎跟我一次爬山有关。爬山前我做了很多驱蚊准备，但没想到山上蚊子还是很多，我全身上下被咬了很多包。过了7天的样子，有一天早上醒来，我头特别疼，那时候天气很热，我以为是中暑了，就试了刮痧和吃中暑的药，大概两天之后，晚上我开始发烧，37.8度，第二天头特别疼，人完全不能动，一动就疼，像有人拿着榔头捶我的头一样。我妈妈觉得这个情况不对，要去医院，这个时候是8月底。

当时我又写论文又加班，要弄到晚上12点或者更晚，第二天早上再去上班，持续了一个多星期，出现了很明显的心悸，不明原因心跳快，走个路就能到140的心率，晚上睡觉的时候心跳也会快。我去医院做了一系列心脏的检查，但没查出原因。除了心跳快，也没有其他心脏上的症状。医生只让我好好休息，但是那时有毕业的压力，加上项目组也到了关键的时间点，就硬着头皮加班。

到4月底的时候，我又加班又实习前后快一个月了，实在心跳太快了，到了要吃速效救心丸的程度。有一天晚上下班回家，走到公交车站的那一段路，我平时只需要走10分钟，但那天我觉得好累，走了20来分钟，心率飙到了180。我靠在那个公交车站的时候，觉得不太对劲，需要放慢节奏，最后决定跟公司请假了。那时我感觉整个人像紧绷的皮球突然被戳了一个洞，一下子泄了气。

但是到了7月，我每天除了吃饭就是睡觉，睡醒后疲惫也没得到缓解，整个人巨累，记忆力很差，有一段时间我甚至怀疑自己是不是得了老年痴呆。我会记不住前一天别人跟我交代的事情，比如你前一天约我，第二天早上起来我会觉得什么事情都没发生，你来找我的时候，我才会想起来。我出门的时候，门也不一定会关。去超市里买东西，出发的时候记得，但到超市就忘了我到底要买什么，有一包番茄酱我花了半个月才成功买到。

当时我没有去看医生，感觉不配得到大家的理解。我有跟家人说，我怎么感觉好累，也好困，有时候睡多了还会肌肉酸痛。家里人只是说，你每天都在睡觉，怎么会累？他们说我可能是睡得太多了。后来他们叫我每天出去走路，我妈妈晚上也会陪着我去江边散散步，我也试了，走路那两天确实精气神会提上来一点，但是整体来说还是丧丧的、困困的。后来也听医生说了，适当的运动会让症状得到一定的缓解。

这个状态持续到8月份，我觉得我需要做出改变了，就在上班和上进之间选择了上香。就是那么凑巧，去山上之后得了脑膜炎。从夏天到现在我的状态时好时坏，好的时候有精力去想其他的事情，差的时候对所有事情都不感兴趣。我怀疑过自己是不是得了抑郁症或者焦虑症，也去诊断过，但医生说没有到抑郁症的程度，可能就是精神压力大，建议我寻找新的兴趣。

生病在家时，我做任何事情或者稍微运动一下，都感觉很累，大多数时间在睡觉，家人就觉得我太懒了。我是应届毕业生，因为身体状况，家人没要求我出去找工作，但是每天念叨我永信贵宾999222优惠大厅，给我造成一些心理压力。加上周围的人都找到工作了，我却在家里蹲。不过我压力也没有那么大，在找工作上，我是顺其自然。以我现在的状态去上班的话，对自己和老板都是不负责任。

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据悉，浙江职业足球俱乐部与日本青训的合作始于2012年。彼时为备战全运会，浙江职业足球俱乐部通过冈田武史，先后邀请了小野刚、石崎信弘担任两支全运队的主教练。最终这两支梯队在2013年全运会上双双登上领奖台，创造了浙江足球的历史。在这次良好合作的基础上，2014年，在冈田武史的牵线搭桥下，双方开启了全面的青训合作。

如今，浙江职业足球俱乐部与日籍团队的青训合作已携手走过11年时间，双方的合作模式也经历多次升级。最初，双方合作主要以委派外籍教练、指导梯队训练的形式开展，之后又增加了与日本俱乐部的交流比赛、赴日拉练集训等内容。2019年再度签约后，浙江职业足球俱乐部设立常驻青训技术总监岗位，在教练员培训等方面继续深化，同时加强足球文化的普及和外拓。

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当日，在上海市第十人民医院，骨科主任贺石生教授接受记者采访时介绍，脊柱健康个性化测量门诊开设短短两周，前来体验测量者人数已近300。这位专家告诉记者，其中大部分是已经出现脊柱病痛的患者。“脊柱健康要专业化管理、产品要个性化定制，这种理念目前很多普通民众还没能意识到，但我相信，它是延缓脊柱疾病发作的关键。”贺石生教授直言，“手术是做不完的，手术也不能解决一切问题。”

“越是久坐，越容易患脊柱疾病。现在门诊中永信贵宾999222优惠大厅，腰突症的年轻化趋势非常明显。”贺石生主任表示，临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁；检查后发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。这位专家解释，办公室一族往往是耸肩、含胸、身体前倾坐着，加重了脊柱，尤其是腰椎的负担。长时间一个姿势，肌肉容易劳损；上半身的重量全部压在椎骨上，椎间盘受力变大永信贵宾999222优惠大厅，磨损也就越来越严重。

68岁的王伯伯也因腰痛就诊，做了检查后，贺石生教授告诉他，腰突症状明显，但还没到要手术的程度。如果不好好保护，最终难逃“开刀”命运。王伯伯告诉记者，一直听人说“腰痛要睡硬板床”，自己便买了一张硬床板，打算放弃席梦思。对此，贺石生指出：“睡硬板床并不是直接睡在硬板上，床越硬不等于对脊柱越好。”他告诉记者，不同的人适合的床垫是不一样的。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。同时，过硬的床对身体的骨头、关节有影响，睡在过硬的床上，脊柱会处于僵挺紧张状态，反而达不到应有的放松效果。

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徐华清表示，随着中国碳达峰碳中和工作的不断推进，一些深层次的问题、矛盾和挑战逐渐显现，需进一步加强研究、凝聚共识、大胆探索，力争取得重大突破。低碳试点是探索全国统筹和先行先试有机结合的“试验田”，亟需深化顶层设计，鼓励主动作为、率先达峰。低碳试点还是探索讲好中国低碳故事和中国贡献的“宣言书”，亟需打造中国样板，引领全球治理。

生态环境部应对气候变化司一级巡视员孙桢表示，气候变化是各国面临的共同挑战，中国一贯高度重视应对气候变化工作，将碳达峰、碳中和纳入生态文明建设整体布局，大幅推动产业结构绿色转型，推进城乡建设和交通运输领域绿色低碳发展，启动全球覆盖温室气体规模最大的碳排放权交易市场上线交易，不断深化适应气候变化工作。

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气候变化挑战面前，人类命运与共，各方应增强共同应对的决心和能力。一是要践行多边主义，坚持《联合国气候变化框架公约》及其《巴黎协定》确定的目标和原则，加强团结合作，实现互利共赢。二是要加速绿色转型，积极提高可再生能源比例永信贵宾999222优惠大厅，推动传统能源清洁低碳高效利用，加快形成绿色低碳生产方式和生活方式。三是要强化落实行动，充分兑现已有承诺，特别是发达国家应切实加大对发展中国家的资金、技术、能力建设支持，以行动化愿景为现实。

作为负责任的发展中大国，中国将积极应对气候变化作为实现自身可持续发展的内在要求，为全球气候治理贡献了智慧和力量。2022年，中国碳排放强度比2005年下降超过51%。在绿色转型方面，中国行动果断有力，得到广泛认可永信贵宾999222优惠大厅，被视为实现必要绿色转型所需变革的重要推动者。基于共同但有区别的责任原则，中国政府一贯敦促发达国家帮助发展中国家应对气候变化。尽管中国本身也是一个发展中国家，但作为世界第二大经济体，中国在大力节能减排的同时永信贵宾999222优惠大厅，提供气候援助，支持其他发展中国家应对气候变化。中国政府安排了 200 亿元人民币的专项资金支持南南气候合作。中国愿与广大发展中国家风雨同舟、密切合作，携手迈向绿色低碳的美好未来。

《联合国气候变化框架公约》缔约方大会每年举行一次，是世界上唯一的气候变化多边决策论坛。值得注意的是，COP28是有史以来规模最大的一次气候大会，几乎所有缔约方都参加了今年的会议。这凸显了国际社会普遍存在的紧迫感和日益扩大的共识，即任何国家不能免于气候变化影响，任何国家都不能置身事外。作为负责任发展中大国，中国愿与各方一道，携手共建清洁美丽世界。

2023/12/05  推荐